まずはここから
初心者クラスは、
年齢や体力に関係なく誰でも出ることが出来ます。
音に合わせて安全に動いて下さい。
このクラスでの動きは全ての基本です。
ただし、レッスンが始まっているのに途中入場すると危険なので止めてください。
質より量です
毎回、同じ曜日・時間のイントラのレッスンを毎週出ていれば、
あっという間に上達していきます。
可能であれば、時間の許す限りほぼ毎日、色々なイントラの初心者レベルのエアロビクスのレッスンに出れるといいです。
フィットネスクラブに通う習慣をつけることも大切です。
場所取りを少し意識してみる
前後左右に動くので、自分の前後左右に人がいないように、ずれた場所で場所取りすることを意識してみましょう。
初心者でいられる時間は短い
初心者クラスのエアロビクスが慣れてくると、その上のレベルのクラスに出たくなるかもしれません。
どのくらいで初心者クラスからステップアップをすればいいかというと、初心者クラスのレベルが全く問題なく動けるようになってから。
基本的な動きは名前だけでわかって動ければ大丈夫です。
下記は基本的なステップのほんの一部です。
サイドステップ（ステップタッチ）
Vステップ、Aステップ
ボックス
グレープバイン（クロス）
シャッセ
前4つ、後ろ4つ
2リピーター、4リピーター
これらの基本的な動きは、イントラの掛け声とともにすぐに体が反応するようになります。
初心者の動きが慣れてきたら、次のステップは右向き、左向き、後ろ向きです。
振り付けの中に、右を向いてやる動きや、後ろ向きからの動きが出てきます。
最初は、向きが変わるだけで出来なくなることもあるかもしれませんが、慣れなので自信を持って動いて下さい。