LAVA体験レッスンのお知らせ
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ホットヨガ、まだやったことがない方は人生経験にどうぞ( ｀ー´)ノ
登場人物の紹介
●筆者のヨガフィール
モットー：フィットネスクラブのヨガは最低１回は試しに出る
ヨガ回数：30回位
ホットヨガ回数：1回（LAVAではないけど、暑すぎて途中退場しようとしたがヨガマンにブロックされた）
好きなヨガ：ない（短時間のストレッチみたいなヨガが比較的マシ）
●ヨガマン（女）のプロフィール
好きなエアロ：回転控えめの中上級、手振りしたくない派、とにかく汗求む
エアロ歴：10年は余裕で超える
平日の行動：
①フィットネスクラブAかフィットネスクラブBでエアロ or AとB両方でエアロ
②プログラムを選んで通勤電車の沿線上で好きなLAVAでホットヨガ
③フィットネスクラブでウォーキングマシン１時間以上
これらから2つ以上
土日祝：上記の中から3つ以上（全部ですね）
有給休暇：上記の3つに、④他店舗に遠征が追加されます。
余計な一言：エアロとホットヨガをやるだけで痩せるわけないでしょ！（夜中のお菓子が痩せない全ての原因）
LAVA歴：1年ちょっと
ホットヨガについて
質問：LAVAに行ってやってるのは、ホットヨガだけ？
ヨガマン：ホットヨガだけ。
私の行く店舗では普通のヨガはやっていない。
そもそも、汗がかけないヨガは時間のむ・・・。
筆者：無駄とまで言いますか！エアロまでの時間が空いていて暇な時に出てるくせに！
ヨガマン：フィットネスクラブで歩いているだけだと飽きちゃうからしょうがない。
質問：そもそもヨガマンが行くLAVAは男いるの？
ヨガマン：いつも行く店舗は男いない女性限定。
男がいる店舗は行きたくない。
汗だくだくの私の姿を見られたくない。
恥ずかしい。
ホットヨガは出来る限り布が少ない服を着ているので男はいらない。
汗をたくさん出しまくりの男の姿なんて見たくない。き〇い！混んでいて、目の前に男性のすね毛があったら怖い（妄想）
以下 省略
筆者：本音で言いたい放題ですね。
すね毛って、知らないうちに抜けてます。
雑談：ネットでホットヨガの感想を調べたら、こんな感じだったよ！
①デトックス～（体内から老廃物を取り除く）
筆者：汗以外に何か出てくる？
ヨガマン：身体を動かして、汗がたくさん出て、水をたくさん飲むことが出来るから、普段は汗をあまりかかない私の色々な穴から老廃物が溢れ出す。
②ダイエット～（本気で痩せるなら世の中ホットヨガだらけだわ）
筆者：言うまでもないですね。
ヨガマン：宣伝で使われるヨガの人は痩せている人しかいないから、痩せると思いたいのでしょう。ホットヨガ１時間で300kcal位の消費らしいです。300kcalでもやらないよりはマシね。
③汗～（ホットヨガは他の運動よりたくさん汗をかける）
ヨガマン：汗をかくと、運動した感があります。汗をかくことが気持ちいい。
筆者：汗をかいて気持ちいいと思ったことが生まれて一度もないです。
④気持ちいい～（身体を伸ばしたことに対して）
筆者：ストレッチは気持ちいいね
ヨガマン：身体を動かすことは気持ちいいけど、汗をかいたことが一番気持ちいい。
⑤筋肉トレ・ストレッチになる～（ポーズによって使う筋肉が変化する）
筆者：同じ姿勢をキープするからバランス力も上がるね
ヨガマン：体幹強化に最適。体調によってはバランス取れない日もあります。前屈系とひねりのポーズはお腹が大きいと邪魔になります。
⑥気分転換～（非日常を味わえる）
筆者：全身運動だから気分転換になりますね。
ヨガマン：歩いてばかりだと飽きるからね～
質問：ヨガマンがLAVAでホットヨガをやる目的をパーセンテージで教えて！
ヨガマン：汗が目的の90％！ 残りの10％は身体を伸ばすことがが気持ちいいから。
とにかく汗をかきたいの。汗が目に入り、立ち上がっただけでポタポタ汗が落ち、汗の洪水で溺れるのが最高。
筆者：汗の洪水！ ヘッドバンドをしても色々なポーズをするから対応できないね！
質問：どんな格好でやってるの？
ヨガマン：こんな感じ。ヨガウェア選びのポイントは、ぴったりした感じ。
上着がヒラヒラしていると、ポーズによっては、ヒラヒラが顔に当たる。
ズボンがダボダボだと、汗でぴったりくっついて動きにくくなる。
帽子を被っている人は、見たことないです。
足は裸足です。
筆者：普通のヨガだと足元が冷えやすい人は靴下履いたままやっているけど、さすがにホットヨガに靴下はいないのね。
質問：サウナならフィットネスクラブで無料で使えるんだから、そこで好きなだけ汗かけばいいでしょ！
ヨガマン：ただ汗をかくだけなのは嫌なの。動いて汗をかくことに意味がある。どんな運動よりも汗をかく、それがホットヨガ！
質問：ヨガマンはハードコンタクトしてるけど、ホットヨガ中は？
筆者：ハードコンタクトつけたまま？
ヨガマン：もちろんしたまま
筆者：落としたことは？
ヨガマン：ないない
筆者：ホットヨガって薄暗いでしょ？もしも落としたらどうする？
ヨガマン：落ちないからどうもしない！ 逆にメガネをしたままホットヨガやる人いません。
質問：なぜLAVAに入ってホットヨガをやろうと思ったの？フィットネスクラブでもホットヨガ出来たよね？
ヨガマン：時間が45分位で物足りなかった。
汗を求めて色々な運動にチャレンジしたけど最終的にLAVAのホットヨガに辿り着いた。
質問：今、LAVAでホットヨガの体験レッスンやってるけどヨガマンは体験レッスンしたの？
ヨガマン：グルーポンの割引チケットを利用して、体験レッスンをしないで会員になったよ。LAVAの会員になるまでに何度か別の場所でホットヨガはやったことあったからね。
でも今やっている、体験ホットヨガから入会した方が絶対に安かった！
LAVAのホットヨガのシステムについて
質問：ホットヨガのレッスン中に部屋の外に出て給水機で無料で水をガブガブ飲めるの？
ヨガマン：給水機ない！ フロントで飲料水は売ってるよ！
筆者：お金も水も忘れたら、友達にお金を借りるしかないのね。
質問：ヨガって言えばくるくる丸めたヨガマットを肩にぶら下げている人いるけど、ヨガマンがヨガマット持ち歩いているところ見たことない。少し潔癖症なのにヨガマット持ってないの？
筆者：LAVAにヨガマット預けてあるの？
ヨガマン：月額1000円でLAVAに預けられるけど色々な店舗に行くから預けてない！レッスンは無料でヨガマット借りれる。
フィットネスクラブでホットヨガをしていた時は、ヨガマットは毎回有料レンタル。ヨガマットを預けるシステムがなかったから毎回持っていくのが面倒だった。
筆者：そういうことは、今は買ったヨガマットは使わないで家の中で放置してあるパターンね！
ヨガマン：（黙ってうなづく）家でやろうと思うこともあるけど結局やらない。家だと汗かかないし。
質問：LAVAにホットヨガの予約したいんだけど、予約するのは面倒？
ヨガマン：予約は空いていれば、15分前までならLineで予約出来ます。
①Lineを開く → ②レッスン予約を押す → ③プログラムを選んで予約を押す → 予約完了
筆者：電車など行けるかどうか微妙な時でも15分前まで予約出来るから、便利ね。
予約するまでの操作工数も少ないね！
ヨガマン：ただし、5分前までに受付をしないとキャンセル扱いになります。
受付まで到着したけど時間切れ → キャンセルしれくれます。（無断キャンセルにはなりません）
質問：予約はいくつまで可能？ 予約キャンセルは？
ヨガマン：会員の種類によって違うけど、普通の予約が4つで、キャンセル待ちが2つまで！
キャンセル待ちも、キャンセル待ちの順番がわかるので便利です。
ただし、予約をキャンセルする時は1時間前までにしないと、無断キャンセルになります。
月2回以上、無断キャンセルをすると予約が出来る数が減ります。
筆者：とりあえず予約だけして、その後キャンセルする人は多い？
ヨガマン：超人気プログラム（ハンモックなど）以外は、多いと思われます。
質問：1日何本までホットヨガ出来るの？
ヨガマン：基本的には2本まで。お金追加でもっと出来るよ。
最近、2本連続でホットヨガやったらバランスが全然取れなくてダメダメだった。さすがに体力的に少しきつかったかな。
筆者：体力の変態のヨガマンがダメダメになることもあるのね。
ヨガマン：エアロ中上級50分、ステッパー１時間、ステップ中級50分、エアロバイク１時間、ボクシング30分、ムーンウォーカー1時間、その後、ホットヨガ2連（1.5と3.5）。
筆者：ってことは、いつも通りその間は何も食べずにやっていたのね。別に驚きはしないさ、うんうん。体力の変態め！
ヨガマン：運動途中で食事すると気持ち悪くなるからね。
筆者：そんなヨガマン曰く、エアロとホットヨガはダイエットにならない・・・・って、どんだけ夜中に食べているんだって話だね。
LAVAのホットヨガのレッスンについて
質問：いつもどんな流れでホットヨガしてるの？
ヨガマン：受付 → ロッカールームで着替える → スタジオの中で待機 → レッスン始まる → レッスン終わる → シャワー浴びたければ浴びる（並んでいるのでお早めに）、それかボディ用ウェットティッシュも無料でもらえるのでそれで汗を拭く → 帰る
筆者：シャワーがない店舗もあるみたいですね。その為のボディ用ウェットティッシュかぁ！
行く前にシャワーの有無やシャワーの数は要チェック！
質問：エアロと比べてイントラとの人間関係はどう？
ヨガマン：イントラはほぼ全員フレンドリーで、努力しているなって感じるね！ 下の名前で呼んでくるよ！
筆者：それはいいことなの？
ヨガマン：悪くは感じないかな？
あと、エアロだと同じ中級でもイントラによってレッスン内容が全く違うから、好きなイントラや嫌いなイントラが出来るけど、
ホットヨガはイントラが変わっても、同じレッスン名であればレッスン内容はほぼ一緒なので嫌いなイントラは出来にくいかも。
それでも超人気イントラはいるよ。
質問：LAVAのホットヨガには色々な種類のホットヨガがあるけど、何が好きなの？
ヨガマン：プログラムとレベル分け（運動量の目安）リラックス系からボディメイク系など色々あるよ。
選ぶ時は運動量を目安に選んでる。
3と5の差は、エアロ中級レベルと上級レベル位の差があるかな。
ヨガマン：3が好き。１.5とか2だと物足りない。4と5はまだ出来ないポーズが時々あるのよ。4以上は慣れていないと厳しいかもしれないね。
筆者：プログラムがレベル分けされてるのね。
内容もわかりやすいね。4と5は慣れないと難しそうね。だからこそ、出来るようになった時の喜びは大きいんだろうね。
頑張れヨガマン！
ヨガマン：え？ 別に3で汗かけてるから別に4、5はどうでもいいんだけど・・・。
筆者：くっ・・・。
楽しみ方も目的も人それぞれです。
人と比べる必要はありません。
人に流されずに、自分をしっかりもってエアロとホットヨガを楽しんでください。
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今は無料です。