エアロビクス上級者への道

1.子供スクールはあるか?

スタジオ・プールともに、
子供のレッスンがあると大人の使用できる時間が減ります。

 

レッスンが減るということはそれだけ選択肢が減るということ。
祝日とかに子供レッスンがあると・・・子供レッスンなくしてエアロビクス入れろと思いませんか?思います。

2.プールがあるか?

ケガをした時のリハビリで水中ウォーキングをしたくなる日が来るかもしれません。

 

子供レッスンがあると子供の・・・。
気まぐれでプールに行ったら子供レッスンにプールを占領されていることもあります。

 

水着はビキニ禁止です。
帽子なしも禁止です。

 

場所によっては、ダイビングプールがあるところもあります。

 

 

3.スタジオが2つ以上あるか? (重要)

スタジオが1つだと、スタジオレッスンの選択の幅が減るので最低でも2つ以上あるところがお勧め。

 

かなり重要なポイントです。

4.マシンの数は多いか?(ランニングマシンや筋肉トレーニングのマシン)

トレーニングマシンの順番待ち、したことありますか?
セット間の1分位のインターバル中にすらマッチョから「終わりですか?」って声かけられる。
うざい! 終わるまでおとなしく待っていてくれませんか?

 

マシンの数が少ないとストレス溜まります。

 

エアロビクスにも最低限の筋肉は必要なので、筋肉トレーニングは必要です。

5.ランニングマシンにテレビは付いているか?

ランニングマシンで走っていて何が1番辛いかといえば・・・退屈なことです。

 

ランニングマシン毎に付いている場合と、天井からテレビがぶら下がっている場合があります。
テレビのCMが本気で邪魔です。

 

今ではスマホに動画を入れておいて、ランニング中に見ることが出来るようになりました。
ヘッドホンはもちろん、Bluetoothで無線です。

6.男女比、年齢比

女性の数の方が圧倒的に多いですが、
筋肉トレーニングのマシンが充実していると男性の数が増えます。

 

朝~夕方は年配の方が多く、老人ホームと揶揄されるほどのフィットネスクラブもあるみたいです。

 

都心に近いほど若い人(30代)が多く、都心から離れるほど若い人が減ります。
若い人が多いほど、エアロビクスの上級者レッスンが増え、
年配の方が多いほど、初心者レッスンが増えます。

7.お風呂の浴槽やサウナはあるか?

古いフィットネスクラブはシャワーだけのところが多いです。

 

シャワーだけでなく浴槽があった方がまったりできます。

 

温泉が出るところもあります。

 

浴室の中にサウナがあるところも多いです。
座る前に、お尻の下にタオルをひきましょう。

 

サウナがあるところは水風呂もあります。

8.朝は営業しているか?

朝7時オープンのところもあります。

 

仕事前に軽く運動です。

 

行けばわかりますが朝から混んでます。
6:45にはすでに行列が出来ています。

 

エアロビクスの難易度は夜に比べて低めになっています。

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