エアロビクス上級者への道

振付をちゃんと覚える

中級者クラスの参加者の中には、上級者も出ていることが多いです。

 

イントラが前から移動しても、上級者の人は普通に出来ているけど、中級者の人はイントラを目で探してうろうろ・・・。

 

その違いは、振付をちゃんと覚えているからです。

 

今まではイントラ見ながら、そこまで振付を覚えることを意識していなかったかもしれません。

 

 

しかし、中級者以上のクラスでは振付を自分で覚えないと全く話になりません。

 

 

中級者になりたてだと、初めてやる振付がたくさん出てくるので難しいかもしれません。
みんなそうでした( `ー´)ノ

 

しかし、何度も同じイントラのレッスンに出ていれば初めての動きの数が減っていくので、
脳のキャパが広がります。
中級者になりたての頃に比べて、覚える量が圧倒的に減っているはずです。

 

 

上級者が中級者レベルのレッスンに出て、キャッキャウフフ出来るのは、
上級者になるまでに、中級者レベルの動きを何度も何度も何度も何度もやっているから、
頑張らなくても、こんな動きかな~っと、体が自然に反応するのです。
見た目ではわかりませんが、エアロビクス歴10年以上なんて、驚くほどたくさんいます。
10年の経験値はちゃんと身になっているのです。

 

レッスン後に振り返ってみる

レッスン終了後、1人で踊ること出来ますか?

 

振付をちゃんと覚えていないと踊ることは出来ません。

 

ちゃんと覚えていなければレッスン中も完璧に踊ることが出来ません。

 

 

①覚えられなかったから出来なかった

教えてくれる人を見つけて教えてもらいましょう。
(イントラ、近くで踊っている人、お師匠さん、教えたがりの人)

 

 

②なんとなく出来なかった

ゆっくりカウントを数えながらやると、出来ることも結構あります。
レッスン中は覚えることが多く、音も早いので焦ってしまうものです。
また、カウントだけ合わせて誤魔化していた動きもちゃんと確認するです。

 

 

「覚えられなかった振付」を練習することで、
経験として脳に記憶されます。
次回、似たような振付が出てきた時は反応しやすくなっているはずです。

 

イントラは必要最低限で!

振付を覚える段階でイントラを見るのは普通ですが、
その後、1ブロックを通しで動く時にイントラをずっと見ていませんか?

 

もし、ずっとイントラを見ているのであれば、
なるべくイントラを見ないで踊れるようになってください。

 

中級者以上のクラスでは、イントラが見えない位置にいることも多々あります。

 

そういう時は、自分の覚えた振付を信じて踊る必要があります。

 

 

イントラを見ないで動ける = ちゃんと振付を覚えてる

 

さらに進んで、
イントラを見ないで動くことに慣れるところまで頑張ってください。

 

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